목디스크, 자가진단법과 예방법 알아보기

안녕하세요. 

관절과 척추 건강의 동반자.

가톨릭병원입니다. 

현대인은 업무와 공부 등 여러 활동을 하면서

모니터 화면과 스마트폰을 들여다 보는 습관을

가진 경우가 많습니다. 

그리고 모니터와 스마트폰을 들여다 보는 습관이 증가한만큼

목에 이상이 발생하여 병원을 내원하는 분들이 증가하고 있습니다. 

오늘은 가톨릭병원과 함께

목디스크에 대한 정보와

목디스크의 자가진단법과 예방법을

간단히 알아보려 합니다. 

목디스크란?

목뼈(경추)는 총 7개의 뼈로

구성되어 있습니다. 

이 7개의 뼈 사이사이마다

경추가 받는 충격을 흡수하는

디스크라는 구조물이 있습니다. 

이 디스크에 지속적으로 압력이 가해지면

신경이 압박되면서 목디스크가 발생합니다. 

목디스크의 증상은? 

목디스크의 증상으로는

기본적으로 목의 통증이 있습니다.

거기에 어느 경추의 디스크에

이상이 생겼는지에 따라

증상이 다릅니다.

어깨 통증, 팔의 통증, 손가락 저림,

팔에 힘이 없는 분 등 다양한 증상이 나타납니다.

목디스크 자가 진단, 이렇게 해요

1. 자세를 바르게 하고 목을 뒤로 젖힙니다. 

2. 목을 뒤로 젖혔을 때 통증과 목에 뻣뻣한

느낌이 있는 경우 통증이 있는 방향으로

머리를 돌린 후 아래쪽으로 고래를 내립니다. 

3. 이렇게 했는데도 통증이 느껴진다면

목디스크를 의심할 수 있습니다. 

습관으로 인해 발생하는 목디스크 

목디스크는 올바르지 않은 생활습관으로

인해 발생하는 경우가 많습니다. 

만약 목디스크가 발생하여 치료를 했다고 해도,

근본적인 습관이 개선되지 않으면

목디스크가 재발할 여지가 있는만큼

목디스크 개선과 예방을 위해서는

습관의 개선이 중요합니다. 

만약 본인이 이러한 습관을 

가지고 계신다면 목의 건강을 위해

개선하시길 바랍니다. 

1. 높은 베개를 사용하고 있어요

2. 목을 옆으로 세게 회전하면서

우두둑 소리 내는 습관이 있어요

3. 무거운 짐을 머리에 이는 습관이 있어요

4. 머리를 바닥에 대고 물구나무서기를 자주 해요

5. 모니터, 스마트폰, TV를 자주 보면서

오래 앉아 있는 경우가 많아요

지금까지 가톨릭병원과 알아보는

목디스크에 대한 정보와

자가진단법, 예방법이었습니다. 

오늘의 포스트를 통해

목 건강을 지키는데

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

감사합니다.