목디스크, 원인부터 치료법과 예방까지

안녕하세요.

관절과 척추 건강의 동반자,

가톨릭병원입니다. 

책상에서 모니터를 들여다보는 시간이

긴 현대인의 특성상 여러 질환이

발생할 수 있습니다. 

그중 목디스크로 인해 병원에

내원하시는 분들의 비중이 높습니다. 

오늘은 가톨릭병원과 함께

현대인에게 발생하는 목디스크의 원인,

증상, 치료법, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

'혹시 나도 목디스크일까?' 하고

고민하시는 분들을 위해

자가진단법까지 알려드리니

필요하신 분들은 참고 바랍니다. 

목디스크는 어떤 질환인가요?

목디스크는 목뼈를 구성하는

7개의 뼈인 경추 사이에 위치하며,

충격을 흡수해주는 역할을 하는

경추 추간판 부위가 여러 원인으로 인해

후방으로 탈출하면서 신경을 압박하여

통증 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 

발생하는 원인은?

목디스크가 발생하는 요인에는

이러한 것들이 있습니다. 

1. 장시간 동안 잘못된 자세 취하기

의자에 앉아있는 시간이 긴 현대인의 특성상

자세가 삐뚤어지기 쉽습니다. 

자연스럽게 삐뚤어진 자세를 취하게 되고,

구부정한 자세를 취하는 시간이 길어질수록

척추뼈 사이에서 충격을 흡수해주는

추간판이 밖으로 탈출하게 될 수 있습니다. 

2. 외상

교통사고와 같은 외상을 겪으신 후

통증으로 인해 병원에 방문한 분들 중

목디스크로 인해 불편함을 호소하는

경우가 종종 있습니다. 

교통사고와 같은 외상으로도

척추뼈의 추간판이 탈출하는

목디스크가 발생할 수 있습니다. 

3. 노화로 인한 퇴행성 변화

퇴행성 변화로도 목디스크가

발생할 수 있습니다. 

원래는 탄력성을 가지고 있던 추간판이

퇴행성 변화를 겪으면서 탄력성을 잃고 굳어지면,

추간판에 균열이 발생하게 됩니다. 

균열 사이로 수핵이 빠져나와

신경을 누르면서 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 

목디스크 증상은?

목디스크 발생 시 주요 증상으로는

뒷목과 어깨 윗부분의 통증이 있습니다. 

그러나 추간판 탈출이 발생한 위치에 따라

증상이 달라질 수 있습니다. 

추간판이 어떤 신경을 누르느냐에 따라

팔이 아프기도 하고, 손가락이 아플 수도 있습니다. 

목디스크 자가진단 방법은?

1. 자세를 바르게 하고 목을 뒤로 젖힙니다. 

2, 목을 뒤로 젖혔을 때 통증과

목에 뻣뻣한 느낌이 드는 경우

통증이 있는 방향으로 머리를 돌린 후

고개를 아래로 내립니다. 

3. 이렇게 했는데도 목에 통증이 느껴지신다면

목디스크를 의심해보실 수 있습니다. 

진단 방법은?

목디스크를 보다 자세하게 진단하는 방법으로는

X-Ray, CT 촬영, MRI 촬영이 있습니다. 

그중 MRI 검사가 탁월합니다. 

또한, 앞서 말씀드렸던 주요 증상인

뒷목의 통증과 어깨 윗부분의 통증,

팔 혹은 손의 힘이 약해지는 근력의 저하,

감각의 이상, 혹은 저린 느낌이 동반될 시

목디스크를 의심하실 수도 있습니다. 

치료 방법은?

증상이 심하지 않거나 초기일 경우

약물 치료나 보조기 착용으로

개선을 기대할 수 있습니다. 

온열치료, 전기자극치료, 심부 초음파 치료,

경추부 견인 등과 같은 물리치료도

치료 방법으로 알려져 있습니다. 

그러나 증상이 많이 진행된 상태이거나

통증이 심해 일상에 지장이 생길 시

수술적인 방법이 필요할 수 있습니다. 

수술적인 방법으로 치료하는 경우

수술적인 방법을 고려하는 상황은

다음과 같습니다. 

1. 통증으로 인해 일상에 지장이 생기는 경우

2. 3개월 이상 보존적인 치료 방법을

진행했으나 차도가 없는 경우

3. 치료를 진행하고 있어도 근력 저하 동반

혹은 신경 증상이 악화되는 경우

4. 크기가 큰 추간판의 탈출로 인해

척수 압박이 발생해 척수증이 생긴 경우

위와 같은 경우 수술적인 방법을 시행할 수 있습니다. 

수술적인 방법으로는 

1) 목 앞부분에서 탈출한 추간판 제거 후 골이식

2) 이상이 있는 디스크가 3개 이상일 경우 목 뒤쪽에서 수술

과 같은 방법으로 진행할 수 있습니다. 

목디스크, 이렇게 예방합니다

일상 중에서 목디스크를 예방하기 위해서는

컴퓨터를 할 때 모니터 받침대를 두어

눈높이와 모니터의 높이를 맞춰주는 것이 좋습니다. 

또한, 주무실 때 높은 베개보다는

낮고 딱딱하지 않은 베개를 사용하며,

책을 자주 보시는 분일 경우

책 받침대를 둬 책과 눈높이를 맞춰주시면 좋습니다. 

목에 안 좋은 습관도 개선해요

목에 좋은 습관을 유지해

건강을 챙기는 것도 좋지만,

안 좋은 습관이 개선되지 않는다면

소용이 없습니다. 

본인이 만약 이런 습관을 갖고 계시다면

개선을 위해 노력하시는 편이 좋습니다. 

1. 목을 우두둑 소리가 날 정도로 세게 회전시키는 습관

2. 무거운 짐을 머리 위에 이는 습관

3. 의자에 비스듬하게 앉는 등 구부정한 자세 습관

4. 목 혹은 어깨에 느껴지는 통증 방치

목에 좋은 습관은 유지하고,

좋지 않은 습관은 개선하신다면

목의 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 

지금까지 가톨릭병원에서 알려드리는

목디스크에 관한 정보였습니다. 

감사합니다.