허리 디스크인데 왜 다리가 아플까?” 디스크·협착증 알아보기

안녕하세요.

관절과 척추 건강의 동반자

가톨릭병원입니다.

허리 통증으로 병원을 찾으시는 분들 중

많은 분이 이런 의문을 가지곤 합니다.

“허리가 아픈데 왜 엉덩이랑 허벅지가 당기죠?”

“발가락까지 저린데 다리 문제 아닌가요?”

허리에 문제가 생겼는데

통증은 다리나 발에서 느껴지니

당황스럽게 느껴질 수 있는데요.

하지만 이는 척추 질환에서

비교적 흔하게 나타날 수 있는

대표적인 증상 중 하나입니다.

오늘은 허리디스크와 척추관협착증일 때

왜 다리가 아픈지에 대해 알아보겠습니다.

허리가 문제인데 왜 다리가 아플까?

우리 몸의 척추관 속에는

뇌에서부터 내려와 다리 끝까지 이어지는

신경줄기가 지나가고 있습니다.

허리 부위의 척추 뼈 사이에는

충격을 흡수하는 디스크(추간판)가 있고,

그 주변으로는 다리로 이어지는 신경이 지나가는데요.

여러 원인으로 인해

허리 부위 신경이 눌리거나 자극을 받게 되면

그 신경이 연결된 아래쪽 부위인

엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지

통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.

이를 의학적으로는

‘방사통(Radiating Pain)’이라고 합니다.

즉, 원인은 허리에 있지만

통증 신호는 다리에서 나타나는 것입니다.

대표적인 두 질환

허리디스크 vs 척추관협착증,

어떻게 다를까요?

다리 저림과 당김 증상을 유발하는

대표적인 척추 질환으로는

허리디스크(요추 추간판 탈출증)와

척추관협착증이 있습니다.

비슷해 보이지만

증상 양상에는 차이가 있습니다.

허리디스크(요추 추간판 탈출증)

허리디스크는

디스크 내부 조직이 돌출되면서

주변 신경을 자극하거나 압박해

통증이 발생하는 질환입니다.

특히, 허리를 앞으로 숙일 때 통증이 심해짐

오래 앉아 있을 때 불편함 증가

엉덩이~다리까지 당기거나 저림

비교적 젊은 층에서도 흔함

같은 특징이 나타날 수 있습니다.

걷거나 자세를 바꾸면

증상이 일시적으로 완화되는 경우도 있습니다.

척추관협착증

척추관협착증은

디스크의 퇴행 변화와 인대·관절 비대 등이 진행되면서

신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아지는

퇴행성 질환입니다.

특히, 허리를 뒤로 젖힐 때 불편함

조금만 걸어도 다리가 아프고 저림

가다 쉬기를 반복하는 ‘간헐적 파행’

허리를 숙이면 상대적으로 편해짐

같은 특징이 나타날 수 있는데요.

허리를 앞으로 숙이거나 잠시 앉아 쉬면

신경 압박이 상대적으로 줄어들면서

통증이 완화되는 경우가 많습니다.

일상 속 척추 수명을 늘리는 관리 습관

허리 질환은

생활 습관의 영향을 많이 받는 만큼

일상 속 관리가 중요할 수 있습니다.

① 오래 앉아 있기 줄이고 바른 자세 유지하기

장시간 앉아 있는 생활은

허리에 부담을 줄 수 있습니다.

특히 모니터를 보기 위해

목을 앞으로 내밀거나

허리를 둥글게 말아 앉는 자세는

척추 부담을 키울 수 있는데요.

가능하면

허리를 등받이에 기대기

양발 바닥에 편하게 두기

50~60분마다 가볍게 걷기

같은 습관을 가져보시는 것이 좋습니다.

② 허리를 과도하게 숙이거나 비트는 동작 줄이기

무거운 물건을 들 때는

허리만 숙이기보다 무릎을 굽혀 몸 가까이 붙인 뒤

다리 힘을 이용해 드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이런 습관은

허리에 가해지는 부담을 줄이는 데

도움이 될 수 있습니다.

③ 코어 및 척추 주변 근육 강화하기

복부와 허리 주변 근육은

척추 안정성 유지에 중요한 역할을 합니다.

척추 주변 근육이 충분히 발달하면

허리에 가해지는 부담을 분산시키는 데

도움이 될 수 있는데요.

평지 걷기, 실내 자전거, 수중 운동처럼

무리가 적은 운동을 꾸준히 실천해 보세요.

대전가톨릭병원의

정밀함과 안전성을 더한 맞춤 치료

허리 통증이나 다리 저림이 있다고 해서

무조건 수술을 고려해야 하는 것은 아닙니다.

신경 압박 정도와 증상 상태에 따라

비수술적 보존 치료를 우선 고려할 수 있으며,

증상 완화에 도움이 되는 경우도 많습니다.

특히 대전가톨릭병원 관절·척추센터는

보다 체계적인 진료 환경을 제공하고 있습니다.

다리가 보내는 신호,

허리가 보내는 경고일 수 있습니다

엉덩이와 다리 저림, 허벅지 당김 같은 증상은

단순 근육통이 아니라

척추 신경 압박과 연결된 신호일 가능성도 있습니다.

특히 반복되는 통증을

“피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기기보다

원인을 명확하게 확인해보는 것이 중요할 수 있는데요.

신경 압박이 지속될 경우

감각 저하나 근력 저하 등으로 이어질 가능성도 있어

치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다.

작은 통증이라도 반복된다면

진단부터 치료까지 함께하는

대전가톨릭병원에 내원하시어

현재 척추 상태를 확인해보시기 바랍니다.

지금까지 가톨릭병원에서

디스크·협착증에 대해 알려드렸습니다.

감사합니다.