여름철 무릎 건강 비상등! '이것'만은 꼭 조심!

안녕하세요.

관절과 척추 건강의 동반자

가톨릭병원입니다.

날씨가 급격히 더워지고

장마 소식이 들려오는 여름철이 되면,

의외로 허리나 무릎 통증을 호소하며

내원하시는 환자분들이 정말 많습니다.

"날이 이렇게 더운데 왜 무릎이 시리고 찌릿할까?"

고민하고 계셨다면,

오늘은 여름철 무릎 건강을 위해

반드시 조심해야 하는 주의사항을

확실하게 짚어보시길 바랍니다.

여름철 무릎을 위해 조심해야 할 것 세 가지!

① 에어컨 찬 바람 직접 쐬지 않기 (무릎 시림 주의)

더운 실외에 있다가

에어컨 바람이 강한 실내로 들어오면

무릎 주변의 근육과 인대가

순식간에 수축하고 경직됩니다.

이로 인해 관절 내부의 혈액순환이 저하되면서

평소 약했던 무릎 부위에 찌릿한 통증이나

시림 증상이악화될 수 있습니다.

실내에서는 에어컨 바람이 무릎에 직접 닿지 않도록

긴바지를 착용하거나 얇은 담요를 덮어

관절 온도를 보호해 주는 것이 중요합니다.

② 비 오는 장마철, 실내외 습도와 기압 차이 조심하기

장마철처럼 대기압이 낮아지면

상대적으로 무릎 관절 내부의 압력이 높아집니다.

이때 관절을 둘러싼 활막 조직이 부풀어 오르며

신경을 자극해 만성 관절염 환자분들은

평소보다 더 큰 뻐근함과 통증을 느끼게 됩니다.

실내 제습을 통해 습도를 50% 이하로 유지하고,

통증이 심할 때는 따뜻한 온찜질로

관절을 부드럽게 이완시켜 주어야 합니다.

③ 갑작스러운 여름 운동과 야외 활동으로 인한 부상

여름을 맞아 등산, 조깅, 테니스 등

야외 스포츠를 갑자기 시작하면서

무릎에 과도한 하중이 실리거나

꺾이는 부상이 자주 발생합니다.

특히 무릎 뼈 사이에서 완충 작용을 하는

반월상연골판 손상은

여름철 운동 후 나타나는 대표적인 질환입니다.

운동 전후로 충분한 스트레칭을

필수적으로 시행해야 합니다.

무릎 내부의 완충 패드, '반월상연골판 손상'을 의심해야 할 때

만약 단순히 근육이 뭉친 느낌을 넘어

다음과 같은 증상이 지속된다면

관절 내부의 반월상연골판이

손상되었을 가능성이 높습니다.

반월상연골판 손상 주요 의심 증상

무릎을 구부리거나 펼 때

무언가 걸리는 듯 뻑뻑한 느낌이 든다.

계단을 내려가거나 방향을 바꿀 때

무릎에 찌릿한 통증이 발생한다.

무릎에 힘이 빠져 주저앉을 것 같은

불안정함을 느낀다.

쪼그려 앉거나 양반다리를 하기가 힘들고

무릎 내부가 붇는다.

반월상연골판은 한 번 찢어지거나 마모되면

자연적으로 치유되기 어려운 조직입니다.

방치할 경우 연골끼리 충돌하여

퇴행성 관절염으로 빠르게 진행될 수 있으므로,

초기 정밀 진단이 필수적입니다.

대전가톨릭병원만의 체계적인 맞춤 치료 솔루션

저희 대전가톨릭병원에서는

풍부한 임상 경험을 가진 원장님의

세밀한 진료를 바탕으로,

환자분의 증상에 맞는 최적의 치료를 제안합니다.

무조건적인 수술보다는 주사 치료, 체외충격파 등

비수술적 보존 치료를 우선적으로 시행하여

통증을 완화합니다.

이와 동시에 재활센터와의

긴밀한 연계 진료 시스템을 통해

손상된 관절 주변의 근육을 강화하고

가동 범위를 회복시키는

환자 맞춤형 전문 재활 프로그램을 제공하여

근본적인 회복을 돕고 있습니다.

???? 대전가톨릭병원이 알려주는 일상 속 무릎 보호 법칙

찬 바람 노출을 최소화하고

실내 온·습도를 적절하게 조절해 주세요.

갑작스러운 만성 통증이나 시림에는 온찜질을,

부상으로 부어오르고 열감이 있을 때는

냉찜질을 해줍니다.

수영이나 평지 걷기, 실내 자전거 등

무릎 관절에 무리가 가지 않으면서

허벅지 근육(대퇴사두근)을 기를 수 있는 운동을

꾸준히 해보세요.

여름철 시큰거리는 무릎 통증을

일시적인 증상으로 여겨 방치하지 마시고,

병원에 편안하게 내원하시어

원장님과의 명확한 상담을 통해

소중한 무릎 건강을 지키시길 바랍니다.

올여름, 실내외 기온차와 장마철 습도 관리에

조금 더 신경 써주시고,

만약 무릎에서 지속적인 시큰거림이나

걸리는 느낌이 든다면 망설이지 말고

병원을 찾아주세요.

언제나 환자분들의 눈높이에서 따뜻하게 상담하고,

명확한 치료와 체계적인 재활 프로그램으로

건강한 일상을 되찾아 드리겠습니다.

활기차고 건강한 여름 보내세요!

지금까지 가톨릭병원에서

여름철 무릎 건강관리에 대해 알려드렸습니다.

감사합니다.