일상생활에서의 습관이 디스크 건강에 '적신호'켠다

안녕하세요.

대전 가톨릭병원입니다.

사람들은 모두 몇 가지의 습관을

가지고 있습니다.

‘세 살 적 버릇 여든 간다.’라는 말이 있듯

어릴 때의 버릇은 늙어서도 고치기 어렵다는

아주 유명한 속담에 대해서도 잘 알고 계실 것입니다.

이러한 습관 혹은 버릇들은

일상생활에 아무런 지장을 주지 않는

행동들도 있지만 무심코 하는 특정 행동은

관절 건강에 무리를 줄 수도 있어 주의가 필요합니다.

디스크를 부르는 습관 5가지

코로나19로 인해 집에서 생활하는

시간이 자연스럽게 증가하다 보니 사람들의

PC, TV, 스마트폰 등 전자기기 사용량이

이전보다 늘어났습니다.

이 때문에 목, 허리 등에

통증을 느끼시는 분들도 많아졌다는

통계도 존재하고 있습니다.

이는 일상생활에서 본인도 모르게

무심코 하게 되는 몇몇 습관으로 인해

발생하는 결과입니다.

허리, 목 등의 관절에

무리를 줄 수 있는 습관들은 무엇이 있을까요?

2. 무리한 운동은 디스크를 가속화시켜요!

디스크의 경우 한 번 발병하면 재발률이 높고,

쉽게 치료하기도 어렵다는 특징이 있습니다.

아주 조금만 방심해도 쉽게 통증을 느끼게 되는

디스크의 예방을 위해서는 꾸준한 운동과

식습관 개선이 요구되기도 합니다.

하지만 너무 무리한 운동은 오히려

디스크를 자극해서 악영향을 끼칠 수 있으므로

본인의 상태에 맞는 운동을

진행하시길 바랍니다.