가을철 등산 후 발생하는 무플 통증, 통증이 지속된다면

세상을 만드는 대전 가톨릭병원입니다.

올해 가을은 날씨가 춥지만

날씨가 좋아 많은 분들이

야외 활동을 많이 즐기고 계십니다.

특히 단풍이 예쁘게 들고 있어 단풍 구경도 갈 겸

등산을 가시는 분들이 꽤 계실 것 같습니다.

등산을 가면 심폐 기능 향상과

하체 근력 강화에 도움이 되기에

단풍도 보고 건강도 챙길 겸 등산을 다니시겠지만,

쌀쌀해진 날씨에 무리한 산행은 되려

무릎 관절의 부상 가능성 뿐만 아니라

무릎 관절 질환의 원인이 될 수 있습니다.

오늘은 대전 가톨릭병원과 함께

가을 등산 중에 발생할 수 있는

무릎 통증의 원인과

무릎 통증이 지속될 시 주의해야 할

질환의 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

이 통증이 지속되는 원인에 대해

알아보도록 하겠습니다.

등산으로 인해 무릎 통증이 발생하는 경우는

무리하게 산행할 경우, 충분한 준비 운동을 하지 않고

등산하면 근육이나 무릎 관절에

손상을 입는 경우가 많습니다.

대개 통증은 충분한 휴식을 취하면

사라지지만 간혹가다 무릎 통증이

지속되는 경우가 있습니다.

이렇게 지속되는 무릎 통증의 원인이 될 수 있는 대표적인 이유는

퇴행성 관절염, 슬개건염, 반월상 연골 파열이

발생하는 경우입니다. 

쿠션 역할을 하는 연골이 손상되면서

제 기능을 하지 못하는 질환입니다.

대개 노년층의 분들이 많이 걸리는 질환이라고

여기기 쉽지만, 퇴행성 관절염은 등산, 과도한 운동 등으로

젊은 사람들에게도 발생할 수 있어 주의가 필요한 질환입니다.

퇴행성 관절염의 초기에는 무릎 부위의

국소적인 통증을 느끼게 됩니다.

무릎을 움직일 때만 통증이 느껴지고,

휴식을 취하고 있을 때는

통증이 없지만, 증상이 심해지면

관절을 움직이지 않아도 지속적으로

무릎의 통증을 겪게 됩니다.

무릎 관절 운동 범위의 감소, 부종,

무릎 관절 주위의 압통이 나타납니다.

관절 연골의 소실과 변성으로

관절면이 불규칙해지면 관절 운동 시

마찰음이 느껴질 수 있습니다.

관절 모양에 변형을 일으켜

걸음걸이에 이상을 보일 수도 있습니다. 

보고 어떤 방향으로 진행할지 계획을 잡습니다.

만약 환자가 퇴행성관절염 초기거나

통증이 심하지 않다면 보존적 치료 방법을 이용하게 됩니다.

약물치료, 운동치료, 생활 습관 개선 등의 방법으로

환자에게 맞춰 퇴행성 관절염 치료를 진행하며

만약 환자가 보존적 치료를 진행해도

6개월 이상 차도가 없거나, 보행에 지장이 생길 정도로

통증이 심해지면 수술적 치료 방법을 고려하게 됩니다.

근위경골 절골수술, 무릎 인공관절 반치환수술,

무릎인공관절 전치환수술이 수술적 치료의 방법입니다. 

힘줄의 부상 혹은 염증입니다.

배구와 농구를 하는 운동선수들이

자주 걸리는 질환이지만

무릎에 반복적인 스트레스를 주는

활동을 한다면 운동선수가 아니라도

슬개건염에 걸릴 수 있습니다.

등산 역시 무릎에 하중이 과하게 실리는

활동이기 때문에 무릎에

반복적인 스트레스를 줄 수 있습니다.

슬개건염의 증상은

슬개 건 주변의 통증과 압통,

부종, 점프나 달리기 혹은 걷기에 따른 통증,

다리를 구부리거나 곧게 펼 시 통증의 발생,

슬개골 아랫부분의 압통입니다.

슬개건염은 무릎의 다른 질환이나

그와 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문에

병원에 방문하시어

의사의 진단을 받아보시길 권해드립니다. 

통증이나 증상을 일으키는 원인 활동을

중단 혹은 줄이고 무릎의

근력을 강화하는 운동을 진행합니다.

슬개건염의 초기, 혹은 증상이 심하지 않을 시

비스테로이드성 항염증제, 안정,

부기 완화를 위한 얼음주머니 사용,

테이핑, 스트레칭 및 강화 운동을

하여 보존적 치료를 진행합니다.

그러나 보존적 치료가 효과가 없을 시에는

스테로이드 주사, 콜라겐 주사 등 주사치료나 체외충격파 등을 해볼 수 있고, 그래도 호전이 없을 시 수술치료를 고려하게 됩니다. 

존재하며, 무릎에 힘을 주거나 서 있거나 걸을 때 충격을

흡수하는 역할을 하는 연골판이 파열된 질환입니다.

반월상 연골판 파열은 대게 충격에 의해

연골판이 찢어져 발생합니다.

상대방과의 충돌에 의한 접촉성 충돌보다는

비접촉성 손상 즉, 순간적으로 급하게

방향 전환을 한다거나, 급정지,

미끄러짐 등에 의해 발생하며

점프, 급정지 같은 동작에서 뼈 사이에

연골판이 마찰되며 찢어지게 됩니다.

특히 중년 이상의 연령층에서

퇴행성 변화로 연골판이 약해진 경우에는

가벼운 충격에도 연골판이 찢어질 수 있어

주의가 필요합니다.

반월상 연골파열의 증상은 주로 무릎을 구부리거나 똑바로 걸으며

무릎에 체중이 실릴 때 통증을 느낄 수 있습니다.

거기에 통증으로 인해 다리를 절거나

무릎이 붓거나, 무릎 내부에서 소리가 나거나,

무릎에 힘이 빠지고 꺾이거나, 무릎 안에 무언가 끼인 것

같으면서 무릎을 굽히고 펴는 게 잘 안되는 등의

증상이 생길 수 있습니다. 

치료하면 다시 붙을 수 있는 뼈조직과는 달리

반월상 연골은 저절로 낫는 경우가 드물며 그냥 둘 경우

손상이 더 커지거나 퇴행성 변화가 올 수 있기 때문입니다.

수술은 관절경을 이용하여 파열 형태에 따라

반월상 연골을 원위치에 꿰매 주는 봉합술 또는

손상 부분을 다듬어주는 절제술 중

더 적합한 수술로 치료를 진행하게 됩니다.

무릎 통증이 지속될 시 주의해야 할 질환에 대해

알아보는 시간을 가졌습니다.

앞서 말씀드린 것처럼 등산은 심폐력 향상,

하체 근력 상승에 도움을 주는 활동입니다.

하지만 준비운동 없는 무리한 등산은

건강을 지키기는커녕

관절에 무리한 영향을 줄 수 있으니,

등산을 가실 때는 꼭 충분한 준비운동과

본인의 건강 상태에 맞게 활동하셔야 한다는 점,

명심해주시길 바랍니다.

지금까지 대전 가톨릭병원이었습니다.

감사합니다.