허리통증의 원인 6가지

안녕하세요.

관절과 척추가 편한 세상을 만드는

가톨릭병원입니다.

허리는 우리 몸에서 중심이 되는 만큼 아주 중요한 부위입니다.

상하좌우 모든 방향의 허리에 힘을 주지 않고

움직일 수 있는 자세는 없다고 봐도 무방합니다.

이렇게나 허리가 중요한 역할을 하고 있기 때문에

직립보행을 하는 사람에게 있어

허리통증은 숙명적이라고 볼 수 있습니다.

허리통증을 유발하는 원인은 매우 다양합니다.

갑자기 허리를 삐끗해서 발생하기도 하며,

오랜 시간에 걸쳐 진행된 여러 질환으로 인해

허리통증이 서서히 나타나기도 합니다.

오늘은 가톨릭병원과 함께

허리통증을 유발하는 원인에는 어떤 것들이 있는지

살펴보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.  

1. 요추염좌

단순 근육통, 즉, 염좌인 경우가 가장 흔한 경우입니다.

갑자기 무거운 물건을 들어 올리려고 했다가,

순간 허리를 삐면서 움직이기 힘들어졌다면

요추염좌를 의심해 볼 수 있습니다.

척추나 디스크에 손상이 없음에도

주변 근육이나 인대 또는 관절이

순간적으로 충격에 손상을 받아

허리통증이 발생하는 경우가 대부분입니다.

단순 근육과 인대의 긴장에서부터 근육의 손상,

인대의 손상 등 그 정도는 매우 다양해집니다.

근육만 다친 경우라도 회복에는 2~3주의 시간이 필요할 수 있어 주의해야 합니다.

급성 요추염좌의 경우, 척추디스크 질환이나

척추관 협착증이 동반될 수 있기 때문에

초기 치료가 매우 중요합니다.

2. 허리디스크

척추 질환 중 가장 대표적인 것으로

허리디스크(요추 추간판 탈출증)가 있습니다.

추간판 혹은 디스크라고 불리는 조직은

척추의 뼈와 뼈 사이에 위치하여

쿠션의 역할을 합니다.

디스크의 중간에는 단백질로 이뤄진 수핵이라는 물질과

그 물질을 둘러싼 섬유륜이라는 막이 있습니다.

수핵에는 다량의 수분이 함유되어 있으며

말랑말랑하고 탄력성이 높습니다.

하지만 노화로 인해 퇴행성 변화를 겪거나

외상으로 인해 수핵이 섬유륜의 바깥으로 튀어나오는 경우

신경을 누르면서 허리통증을 유발하게 됩니다.

허리디스크는 요통뿐만이 아니라 엉덩이 통증,

하지 저림증을 동반하기도 하여 요추염좌와

구별이 가능합니다.

3. 퇴행성 척추염(척추관절염)

나이가 들어갈수록 허리 부분의 척추에서

관절염이 생기면서 허리통증이 나타날 수 있습니다.

디스크와 허리뼈에 찾아오는 퇴행성 변화로 인해

허리 관절에는 염증이 생기게 됩니다.

나이가 들어감에 따라 발생하는 퇴행성 변화는

누구나 조금씩은 생기는 자연스러운 변화입니다.

그러나 퇴행성 변화가 심할 경우 허리통증을 겪게 됩니다.

노화의 과정을 완전하게 막는 것은 불가능하지만,

충분히 속도를 늦추는 것은 가능합니다.

규칙적으로 운동을 해주고 올바른 자세를 유지하며,

적절한 영양소 섭취와 금연이 퇴행성 척추염에 도움이 됩니다. 

4. 척추관 협착증

척추에는 척추관이라고 하여

신경이 지나는 터널이 있습니다.

이 공간이 좁아지면서 신경을 압박하면 통증과 다리저린 증상이 나타나며,

이를 척추관 협착증이라고 합니다.

통증뿐만 아니라 신경이 눌림에 따라

다양한 증상을 동반하기도 합니다.

척추관 협착증을 앓고 있다면 요통은 물론,

신경이 지배하는 엉덩이의 아랫부분에서

통증이나 저림을 더 심하게 겪고 있을 가능성이 높습니다.

엉덩이, 허벅지, 장딴지, 발까지 통증이 생김에 따라

걷기가 힘들다면 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다.

척추관 협착증은 보행할수록

다리통증이 심해지는 특징이 있으니

만약 걸을 때마다 다리 통증이 있다면

병원에 방문하시어 진단받으시길 바랍니다.

5. 골다공증으로 인한 척추골절

성장기에 열심히 자라고 난 뒤에도

우리 몸에서는 성장 호르몬이 나옵니다.

이 성장호르몬은 손상을 입거나 죽은 세포를 대신하여

새롭게 조직이 자랄 수 있도록 돕습니다.

우리 몸의 뼈는 이런 과정을 통해 항상 튼튼한

뼈를 유지할 수 있습니다.

하지만 나이가 들게 되면 뼈가 다시 생성되는 속도가

느려지게 되며 뼈가 약해지게 됩니다.

이를 골다공증이라고 합니다.

여성이라면 폐경기 이후 골다공증이 생기는

속도가 빨라지게 됩니다.

뼈가 약해지다 보니 아주 작은 충격에도

쉽게 골절이 나타날 수 있습니다.

특히 척추뼈의 경우 넘어지거나 물건을 들어 올릴 때에

생기는 압력이나 일상 활동에서도 골절이 될 수 있는 만큼

주의가 필요합니다.

폐경기 이후의 여성, 노인에게 발생하는 허리통증은

단순한 허리통증이 아니라 골절로 인한 허리통증일 수 있으니

만약 허리에 통증이 느껴지신다면 단순한 통증이라고

여기지 마시고 병원에 내원하여 진단받으시길 권해드립니다.

6. 비만

비만은 만병의 근원이라도 해도 무방합니다.

비만 역시 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.

체중이 많이 나갈 경우. 복부지방의 양도 많아져

허리가 부담해야 하는 무게도 증가하게 됩니다.

따라서 허리 건강을 위해서라도

적정한 체중을 유지할 수 있도록

다이어트를 하는 것이 중요합니다.

또한, 평소 복부와 허리 주변의 근육을

강화할 수 있는 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다.

운동을 하지 않을수록 근육과 뼈가 굳어지는 만큼

부상의 위험도 커지고 통증이 생길 수 있는

확률도 높아지게 됩니다.

비만이시거나 운동을 하지 않으신 분들에게는

걷기, 달리기, 수영 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 

허리 통증 예방하기 위해서는?

허리는 하루종일 긴장된 상태로 있는 경우가 많습니다.

따라서 허리에 무리가 가지 않도록

평소에 조심해주는 것이 필요합니다.

치료 후에도 생활 습관이 개선되지 않았다면

다시 허리통증이 재발할 수 있으니

생활 습관은 미리 교정하셔야 합니다.

굽이 높은 신발은 피하고,

무거운 물건을 들 때는 조심해야 합니다.

운전할 때 방석을 사용하거나,

잠자리는 평편하고 단단한 것을 사용하는 것이 좋습니다.

평소에도 꾸준한 운동을 통해

허리 근육을 단련시켜주는 것이 필요합니다.

지금까지 가톨릭병원과 알아보는 허리통증이었습니다.

감사합니다.